>>Loo Heat Stroke Safety Tips: अपनाएं घरेलू उपाए और रहे सुरक्षित “लू” को करें बाय बाय जानिए उपाए।

“मिथलेश आयम”रायपुर।खबरों का राजा :- देश भर मे भीषण गर्मी पड़ने का सिलसिला चालू हो गया हैं ऐसे मे लू लगने यानी हिट स्ट्रोक के मामले तेजी से बढ़ना शुरु हो गया हैं जिस भी व्यक्ति को लू लग जाए, उसके पूरे शरीर को गीले कपड़ों से पोंछ लें. फिर उसे नॉर्मल पानी पीने को दें. थोड़ी देर बाद गीला तौलिया सिर पर रखें ताकि दिमाग ठंडा रहे. शरीर का तापमान कंट्रोल होने पर ताजे पानी से स्नान कर लें. अगर आप को भी लू जैसे बीमारी की खतरा हो तो करें आपने घरेलू उपाए और रहे सुरक्षित जानिए उपाए :-

>>धुप मे निकलने से बचें, शरीर को ढककर रखें :-

लू लगने से बचना है तो धूप में निकलने से पहले या धूप से आने के बाद “आम – गन्ना” की जूस पिएं। यह शरीर को ठंडा रखता है।

>>जूस बनाने का उपाए :- 

कच्चे आम को कुकर में उबाल लें और ठंडा होने पर इनके छिलके निकल दे। गूदे को पानी, जीरा, शक्कर व एक चुटकी काले नमक के साथ जूस बना लें। और साथ ही गन्ने का ऊपरी परत की छिलका निकल कर रस को निचोड़ कर जूस निकल सकते हैं।

>>अचानक गर्म या ठंडी जगह पर न जाए :-

गर्मी के दिनों मे ज़्यादा ध्यान रखने की जरुरत होता हैं अगर आप धुप से आए रहते हैं तो आप का शरीर के अंदर हिट स्ट्रोक रहता हैं इस लिए तुरंत ठंडे पानी से नहीं नहाना चाहिए इससे खतरा बनने का संभावना रहता है।

>>लू से बचने के उपाए :-

>>1. जितना संभव हो धुप से बचने का कोशिश करो।

>>2. यदि हिट स्ट्रोक से बचना हैं तो छाता ले कर निकलें।

>>3. आप सूती के हलके व ढ़ीली कपड़ा पहने।

>>4. शराब और कैफीन से बचने की कोशिश करें।